「我們都是感官的生物，能透過文字勾勒出畫面、經由氣味牽動特定的情緒。」_瑜珈老師Cathy

  在瑜珈裡，呼吸是很重要的一部分。

透過呼吸使我們更專注與身體的連結，在吸吐的過程中增加動作的穩定度。

結合精油鎮靜舒緩的氣味，讓我們在瑜珈的練習中獲得更完整的身心靈調和。

  瑜珈老師Cathy，要來跟我們分享她與香氣的關係，以及自己喜歡的擴香配方。

一、Cathy賦予精油香氛什麼意義呢?

『香氛對我來說，像是通往心靈空間的鑰匙。

每當覺得現實生活中很緊繃、壓力或是疲憊，非常需要短暫的抽離一下現實，

進入到屬於我自己的秘密小空間時，

我就會拿出我的香氛。有時候會使用香氛噴霧、蠟燭或是精油水氧機。』

二、Cathy 平常使用的香味是什麼呢?

『我非常喜歡乳香，覺得乳香的味道是非常單純，帶著一點點淡淡甜甜的木質香調。

乳香非常適合在冥想，需要沉澱沉靜的時候使用。

它可以釋放我們的緊張跟焦慮的情緒。

    每次聞到裡面會讓我一直很想要吞口水，

是一個我會迫不及待想要在吸入下一口氣味的特殊味道，

會讓我更專注在呼吸上。』

三、除了瑜珈課程外，Cathy 也有做冥想引導的課程，請問瑜珈、冥想和氣味有什麼樣的連結呢?

『當非常專注在呼吸上時，我們的神經系統會從緊繃的交感神經轉移到副交感神經，

光是專注在呼吸上就可以幫助我們的心情沉澱與放鬆。

加上精油的輔助，沉澱的效果是非常好，對睡眠也很有幫助。』

四、有沒有與乳香搭配一起使用的精油呢?

『真正薰衣草~ 真正薰衣草可以安撫情緒、放鬆緊繃的心情。

另外它也有鎮定的的效果，如果在運動完後產生肌肉痠痛，可以滴1~2滴進入平常使用的身體乳中，按摩痠痛的地方。

薰衣草的味道還可以幫助我們改善睡眠的狀態，讓我們睡得更安穩。』

五、Cathy的擴香配方是什麼呢?

『我會以(我最愛的)乳香為主，2~3滴的乳香，再加上1~2滴的薰衣草，再加上1滴 我最近想要嘗試的新味道。

整體調和起來就會是以乳香的木質調，沉澱的味道為主，然後再加上一點甜甜的薰衣草，非常適合放鬆(笑)』

 接下來就跟著Cathy溫柔的聲音，來一場早晨舒緩伸展，開啟美好的一天。

Cathy 老師的 IG▸https://www.instagram.com/cathydudu.yoga/